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                  4.豆类:干豆、菜豆和扁豆也含有大量色氨酸和B族维生素,在制作炖菜或咖喱食品时,加一些豆腐或芝士可以改善睡眠;富含色氨酸的大豆也有助于提高睡眠质量。  5.肉类:肉类中含有促进睡眠的所有必需物质,如果晚上不能入睡,不妨在食物中加些瘦肉。  如果睡前感到饥饿,不妨尝试喝一杯半脱脂或脱脂牛奶,吃根小香蕉或一些坚果,这些食物都可以帮助改善睡眠,使人保持良好的精神状态。需要注意的是:大脑需要约一小时才能吸收利用食物中的色氨酸,因此最好不要到快要睡觉了才吃零食。

                (责编:李昉、董菁)原标题:“单身狗”没啥不好?中日韩享受单身人数增多做“单身狗”没什么不好?近期的系列社会调研显示,韩日中三国愈来愈多的人主动选择“无婚恋”的独居生活方式,而且这类人对“单身贵族”生活方式的满意度呈现上升趋势。《韩国时报》7日称,韩国国民银行日前采访了首尔、京畿道等地2100多名年龄在25岁至59岁的单身人士,随后发布的相关调研报告显示,七成受访者对目前的生活状态表示“满意”。

                在这里,肥沃的火山土壤无需施肥,灌溉全靠自然降雨,长出的茶叶纯天然、无污染。  尽管自然条件不错,但过去毛里求斯生产的红茶却因口感苦涩而销量低迷,国营茶场濒临倒闭。为了拯救本国的茶产业,毛里求斯政府曾经出巨资向国外专家“取经”,得到的答案却是“产量低、口感差、没希望”。  怎么会“没希望”呢?这个问题不仅困扰着毛里求斯政府,也困扰着一位名叫宽夫海伦的中国人。  宽夫海伦是中国广东人,2010年来到毛里求斯,并很快对这里的茶叶产生了兴趣。

                  人民网北京10月11日电(记者杨虞波罗)昨日,B站发布公告称,为了更好地涉猎全球电竞领域内容,更专注地运营B站的电竞业务,经公司研究决定,成立“哔哩哔哩电竞公司”。哔哩哔哩电竞公司的董事长将由陈睿兼任,陈悠悠将担任电竞公司的总裁,她将向陈睿汇报。

                唐家三少发微博质问这位阿里文学的作者为何“辱我亡妻”。现在,阿里文学正式回应致歉。原文:亚太影展已经过了一个礼拜当天发生什么事情实在无需再讨论因为都过去了。直到昨天的活动记者希望我能说明当天的情况,因为他们说那天之后我背了黑锅(其实我很惊讶,因为我完全不知道自己背了什么锅)在记者阐述之后有人问会委屈吗?我说不会,反正各种活动都有可能有突发状况当然很意外,但也只能当作这是个幽默的一天。

                  微博当中写:“为了持续优化未成年人健康上网保护方案,9月29日起,腾讯将以《王者荣耀》为试点,在此前接入权威数据平台的基础上,以视频认证的方式进行小规模人脸识别技术测试。

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                需要注意的是:大脑需要约一小时才能吸收利用食物中的色氨酸,因此最好不要到快要睡觉了才吃零食。同时,建立均衡的膳食结构也是必要之举。每天最好多摄入富含色氨酸的食物,提高睡眠质量。(实习编译:武俊旭审稿:谭利娅)(责编:许晓华、许心怡)醋是家家户户不可或缺的调味品。

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